หากใครคิดจะลดน้ำหนักต้องรู้จักยืดหยุ่นนะครับเพราะการที่เราควบคุมอาหารที่เข้มงวดหรือกดดันตัวเองมากเกินไป อาจจะทำให้เราหมดความพยายามหรือไม่มีกำลังใจในการออกกำลังกาย บางครั้งถ้าเรามีความตั้งใจและออกกำลังกายอย่างหนัก ผมแนะนำว่าควรให้รางวัลตัวเองด้วยนะครับ ^^